Como emagrecer com sopa de legumes
Para aqueles que buscam um emagrecimento rápido, usando alimentos baratos e fáceis de encontrar, tomar sopa de legumes pode ser a solução. É só trocar cada refeição por um prato dessa sopa. Ela proporciona a saciedade, espantando a fome rapidamente. Princípio Básico Para funcionar, a receita deve seguir uma fórmula básica. Ter uma proteína magra (quinoa), carboidrato (macarrão, arroz integral) e fibras (couve, espinafre). Desde que siga esse princípio, cada sopa pode ser diferente, permitindo que você escolha os ingredientes que mais gostar. Os alimentos devem estar em pedaços, para estimular a mastigação, o que ajuda na sensação de saciedade. VANTAGENS A vantagem mais positiva dessa dieta é a alta ingestão de legumes e verduras, alimentos que são ricos em vitaminas e minerais, ajudando no bom funcionamento do seu corpo. O emagrecimento é rápido , mostrando o resultado no decorrer de uma semana. Coloque com os temperos que quiser, deixando a sopa com o sabor que mais